甘酒豆乳の効果がすごすぎる!知っておきたい12の効果

甘酒豆乳の効果がすごすぎる!知っておきたい12の効果

2017/04/24

甘酒豆乳の効果がすごすぎる!知っておきたい12の効果

 

「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養満点の甘酒と、イソフラボンたっぷりと豆乳をミックスした甘酒豆乳。
ミックスすることで飲みやすくなり、さらに美容やダイエットなど女性に嬉しい効果がアップすることがわかったのです。

 

そこで甘酒豆乳の知っておきたい12の効果について紹介していきたいと思います。

 

甘酒豆乳の嬉しい効果を知ったら今すぐ飲みたくなること間違いなしですよ。

 

 

すごすぎる!甘酒豆乳の12の効果

@ ダイエットサポート効果

甘酒と豆乳にはビタミンB群が多く含まれています。
このビタミンB群にはエネルギーの消費をスムーズにする働きがあり、エネルギーの消費が上がることで代謝アップに繋がり脂肪が燃えやすくなります。
また、ビタミンB1はエネルギーの消費を上げるだけでなく、糖質対策にも効果的な栄養素だとされています。

 

糖質は私たちの身体にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、過剰摂取してしまった分の糖質は脂肪に変換されてしまうため、特にダイエット中は糖質の摂取量にも気を付けなければなりません。
そして、豆乳に含まれているサポニンには小腸から吸収される脂肪を抑える働きも肥満予防に効果的だとされています。

 

糖質を多く摂取してしまった場合でも甘酒豆乳でビタミンB1を摂取できれば糖質対策ができますし、脂肪燃焼効果や脂肪の吸収を抑えるサポニンとの相乗効果で、甘酒豆乳を飲むだけでダイエット効果が期待できるというわけなのです?

 

A 整腸作用で便秘解消

甘酒豆乳に含まれているオリゴ糖は便秘を解消する効果がある栄養素です。

 

甘酒に含まれている麹由来のオリゴ糖と豆乳に含まれている大豆由来のオリゴ糖は腸に届くと乳酸菌やビフィズス菌などのエサになります。
便秘を解消するには乳酸菌やビフィズス菌など、善玉菌の働きが必要不可欠で善玉菌が増えることにより腸内環境が整い便秘解消効果が期待できるようになります。

 

また、腸内環境が整うと代謝が上がりやすくなるため、痩せやすい環境が整いダイエット効果も高まると言われているんですよ?

 

B ストレスを解消してリラックス効果をもたらす

甘酒に含まれているGABAやパントテン酸にはストレスを軽減して疲れを癒す効果があると言われています。

 

また、ビタミンB群が不足すると集中力が低下したりイライラの原因になってしまうのですが、豆乳にはビタミンB1やB2、B6など多くのビタミンが含まれているため、ビタミン不足を補うことでストレスを軽減してリラックス効果が期待できるのです。

 

ストレスが溜まった状態が続くと美容や健康に悪影響になってしまうので、リラックスタイムに甘酒豆乳を飲むのも◎
また、生理中やダイエット中はホルモンバランスが乱れてどうしてもイライラしやすくなってしまうので、そのような時期に飲むのもおすすめですよ?

 

C 免疫力アップ×疲労回復で内側から元気に

先ほど、甘酒豆乳には整腸作用があると紹介しましたが、この整腸作用によって腸内環境が整うと自然と免疫力もアップします。

 

というのも、私たちの身体にある免疫細胞の約60%は腸内にあって、腸内にある免疫細胞を活性化させているのが乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌なのです。
つまり、腸内の善玉菌が増えることで結果的に免疫力アップ効果にも繋がるのです。

 

甘酒は別名「飲む点滴」と呼ばれているほど栄養価が高く、疲れを感じたときの栄養補給にもぴったりな飲み物なんですよ。

 

さらに、甘酒には滋養強壮効果がある成分も含まれているため、毎日飲み続けることで疲れにくい身体を作ることができるのだとか。
疲れを感じやすくなる産後や授乳期の栄養補給としてはもちろんのこと、健康維持のために飲み続けるのにも最適な飲み物になるでしょう?

 

D 美白・美肌効果ですっぴん美人に

米麹から作られている甘酒には麹酸という成分が含まれています。
この麹酸はシミの原因になっているメラニンが黒色化するするのを抑える働きがあるため、シミを防ぎ美肌に導く効果があるのです。

 

さらにヒアルロン酸との相性が良く、水分をお肌に吸着させやすいためうるおいを保つのにも◎
保湿成分との相性が良いため、甘酒豆乳は美白・美肌サポートにももってこいなのです。

 

また、整腸作用により腸内環境が整うことで内側から肌トラブルを防ぐ効果も期待できるでしょう。

 

E ハリツヤアップでさらなる美肌へ

豆乳に含まれている豆乳イソフラボンにはコラーゲンの生成を促す働きがあります。

 

そして、女性が大豆イソフラボンを摂取すると良いと言われている理由は、イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするためです。
つまり、甘酒豆乳を飲んで女性ホルモンが活発に働くようになれば肌のハリツヤ回復にも繋がるというわけなのです。

 

女性ホルモンの働きをサポートする甘酒豆乳を飲めば、女性らしいハリとツヤのあふれるお肌を目指すことができるでしょう?

 

F クマ解消で元気な印象に

疲れ顔や老け顔に見える原因ともなるクマは、血行不良や睡眠不足によりできてしまうものです。
甘酒には血流を良くする効果があるため、この働きによってクマを薄くすることができると言われています。

 

また、甘酒にはリラックス効果があるので寝る前に甘酒豆乳を飲むことで良質な睡眠ができ、睡眠不足を解消する効果との相乗効果によりクマを解消することができるのです?

 

G うるつや美髪に

甘酒にはビタミンの1種であるビオチンという成分が含まれているのですが、このビオチンは皮膚や粘膜、髪の健康に欠かせない成分だと言われています。

 

髪の元となるたんぱく質のサポートも担っているため、ハリのある健康的な髪の毛に導いてくれる効果も?
また、甘酒に含まれている麹酸も髪にハリツヤを与える効果があるのだとか。

 

さらに、豆乳に含まれているグルタミン酸やアスパラギン酸は高い保湿力を持つ成分だとされていて、この成分は髪の毛にも嬉しい効果をもたらしてくれます。

 

トリートメントなど外側からのケアだけでダメージを補うのは難しいことですが、甘酒豆乳を飲んで内側からも保湿ケアをすることで美髪効果もアップすること間違いなしです?

 

H 血圧抑制×糖分対策で病気予防に

血液中にあるアンジオテンシンTというホルモンや偏った食生活やストレスにより、身体に悪影響を与えるアンジオテンシンUという悪いホルモンに変化してしまいます。
このアンジオテンシンUというホルモンが増えると血管が収縮して塩分の排泄が滞ることで血液がドロドロになり、血圧が上がりやすくなってしまいます。
甘酒に含まれるペプチドにはこのアンジオテンシンTが悪いホルモンに変化するのを阻止する働きがあるため、血圧の上昇を防ぐ効果が期待できると言われているのです。

 

甘酒豆乳にはたんぱく質の分解や吸収を促す成分が含まれていますし、ビタミンB群の働きにより余分な糖分をスムーズに排泄できるようになるため、糖尿病の予防にも効果があるのです。
甘酒豆乳を毎日飲んでいれば血圧抑制と糖分対策とのダブル効果であらゆる生活習慣病の予防効果が期待できるでしょう?

 

I ホルモンサポートで生理痛緩和

豆乳に含まれている大豆イソフラボンには生理痛を和らげる効果があります。
そもそも、生理痛の症状はホルモンバランスが乱れることが原因で引き起こされるもので、ホルモンバランスの乱れは女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンのバランスが乱れていることを意味しています。

 

つまり、この2つのホルモンのバランスを整えることができれば自然と生理痛を緩和することができるのです。
大豆イソフラボンは女性ホルモンの1種であるエストロゲンと似た働きをするため、生理中に不足しがちなエストロゲンを甘酒豆乳で補うことで生理痛緩和の効果が期待できるのです?

 

J エストロゲン補給で更年期障害の症状緩和に

更年期障害の辛い症状はエストロゲンの分泌量が減ることが原因で引き起こされているものです。
つまり、イソフラボンを含む甘酒豆乳を飲んでエストロゲンの働きをサポートすることができれば、生理痛だけでなく更年期障害の症状緩和にも効果が期待できるのです。

 

更年期になると落ち込みやすくなったりイライラしたりとうつに似た症状が表れたり、急に顔や身体がほてるホットフラッシュや頭痛、めまい、不眠などあらゆる症状がでてくるものです。
更年期は誰にでも訪れる時期ではありますが早い段階から甘酒豆乳を飲んでエストロゲンの減少を補い、更年期障害の症状緩和に備えるのもおすすめです。

 

K ホルモン補給でバストアップ効果も

女性ホルモンの1種であるエストロゲンにはバストのハリやうるおいを保ち、バストラインを綺麗にする効果があります。
そのため、甘酒豆乳を飲み続けることでバストアップ効果まで期待できると言われているのです。

 

また、甘酒豆乳にはバストアップ効果に加えて新陳代謝を促す働きもあるため、バストアップとのダブル効果によって女性らしいボディラインを目指すこともできるでしょう?

 

 

おわりに

古くから親しまれている甘酒は栄養バランスの優れた飲み物で、豆乳は女性ホルモンと似た働きをするためあらゆる面で女性に嬉しい効果を発揮してくれる飲み物です。
そんな甘酒と豆乳をミックスすれば、女性にぴったりな嬉しい効果が期待できるようになるのも納得ですね?

 

甘酒豆乳は飲むだけであらゆる効果が期待できるため、ずぼら女子の美容・健康、ダイエット法としてもおすすめですよ?

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